Reszt

Én ma inkább pihenek, leszámítva a húzódzkodós dolgot, abból lement a 8, 7, 6, 5, 5-ös nap, meg órákon Primal Move előfordulása roppant valószínű.

És még mindig izomláz.

OLAD 23-24. Rest

Kitörő örömmel jelentem (nem), hogy a dátha tegnap győzött, nem éreztem jól magam egész nap és hát ma sem vagyok a csúcson.

SMR viszont van, mert ártani az nem árt, meg esetileg Primal Move is, mert az valamiért jól esik, de semmi komolykodós tevékenység, inkább kipihenem magamból ezt az egészet.

Rohanós

Olyan rövid volt ez a nap úgy érzetre, hogy nagyon, A-ból B-be rohanás közbeiktatott C-kkel, aztán már este lett és mennem kellett edzést tartani. Úgyhogy minimál:

• Z-Health R-Phase Full Body Training –  20 perc
• SMR
• Némi TGU, goblet és miegymás oktatási célokkal

Az ember nem veszi észre, aztán egész sokat összemozog csak úgy szokásból. Holnap majd rendesen is.

Nem jó

Pár dolog nem jó most, emellé a mai edzés sem úgy sikerült, ahogy vártam. Nekiláttam az előírt adagnak nyomásból meg szneccsből, aztán még a 16+28 is erőlködősen ment ki. És ez a könnyű nap. Tényleg ennyire el lennék fáradva?

Hagytam is a fenébe.

Bosszúból beugrott laza öccá’ swing @24.

Variációk meleg napokra

Tegnap kevésbé eltervezett mocorgás volt, sok törökök, gobletek, főleg mobilizálós dolog, némi fegyenc (főleg híd) nem mellesleg rengeteg Primal Move. Egészen fura dolgokat tudok mostanában erőlködés nélkül megcsinálni, ez jó, fejlődés van.

Most viszont erősen nem gondolkodom, álljak-e neki ilyen gatyarohasztó időben a nehéz napi penzumnak, vagy várjak estig, mikorra is totál fáradt leszek, vagy tegyem holnapra, amikor a fene se tudja, lesz-e időm.

Az élet nagy kérdései…

Klíma

Nem éghajlatunk változásairól szeretnék pár keresetlen szóban megemlékezni, hanem kiváló gépjárművem még kíválóbb környezetszabályzó rendszeréről, melynek tegnapi tartós üzemeltetése káros hatással bír a fizikai kondíciómat tekintve.

Megfázott a nyakam, már megint.

Ez abban nyílvánul meg, hogy már este – kocsiból ki -is éreztem, hogy itten a dolgok nem úgy mozognak, ahogy kéne, reggelre meg tartós mozgástartomány csökkenés volt tapasztalható fejmozgás-ügyileg. De sebaj, volt már ilyen, lesz is ilyen, öntapaszolást végeztem (+Nej segítsége, már jobb), sok SMR, meg adok neki meleget. Emellé befigyel azért egy kis Primal Move, aztán nehogymár holnapra kutyabaj legyen, a teringettét nekije.

Az A/C gombot meg leragasztom a kocsiban.

Nyaral

Most épp ezért nem volt bejegyzés, kiscsaládom bepakoltam gépjárműbe, kihasználtuk a remek (not) időjárást egy kis balatoni túrára. A tervezett hajókázásból speciel állatkert lett, de sebaj, ellenben a szállodában szerintem el fognak gondolkodni, hogy jó ötlet-e a svédasztal vacsorára, ha a vendég WD-n van. Kicsit cikinek is éreztem a harmadik repeta környékén, de vmi nagyon finoman főztek, a szakácsnak ezúton is pacsi.

A hétfői könnyű nap a fenntiek miatt elmaradt (meg mert kicsi a kocsi, és Nej is ráncolta a homlokát, mikor pakolni akartam befele a bogyót), de helyette volt egész napos gyerekcipelés nyakban, kézben, hátizsákkal, ami szerintem bőven volt annyi.

Csak persze pihenni, azt nem sikerült.

Megszakítjuk a szünetjelet

Az történt kérem, hogy én pár hete önként és dalolva eltiltottam magam az edzésektől. Szinte. Kezdődött úgy, hogy a jobb karom (ami papíron az erősebb) elkezdett a kevésbé erős lenni, aztán befájdult már 16os nyomástól is, meg ilyesmi, én meg nem azért tanulok évek óta ilyesmiket, hogy ezt csak úgy hagyjam. Két hét majdnem teljes pihenő, sok-sok Primal Charge, célzott FMS és SMR, meg újra elővettem a clubokat is. Utóbbi döbbenetes javulást eredményezett, persze kellettek ehhez a többiek is.

Eredmények: vállmobilitás 1-3 ról (bár inkább volt az 0-3), 3-3, lábemelés szép kövér 3-3, a többivel meg annyira nem foglalkoztam 🙂 Még. Fej (nyaki gerincszakasz) mozgástartománya kb. 10 fokkal jobb, a thorakális szakasz mobilitása ég meg föld. A legviccesebb az egészben, hogy mintha az erő is több lenne, legalábbis minden könnyebb lett, testzsír meg kevesebb.

A héten már azért rendes gyakorlás is volt, lassan a blog is visszatér a régi kerékvágásba.

Vagy egy másikba.

Pihenőnap

De most tényleg, néha ilyen is kell…

Roppant kellemetlen

A tegnapi TRX esemény tök jó kis rendezvény lett, Andi és csapata remeket alkotott, szerénytelenségem kevésbé 😦

A 31. atomic pushupnál sikeresen elkövettem azt a hibát, amit mindig, minden órán legalább ezerszer elmondok, hogy ne és egy óvatlan pillanatban elment a derékból a tartás, majd fájdalmas arcal elnyúltam a padlón.

A legjobb, mikor a hülyeség kellő kitartással párosul, így egy kis idő múlva nekiestem mégegyszer, eredmény ugyanaz, így a tegnapi és a mai nap túlnyomó részét hengeren fetrengéssel töltöttem a tanulságok levonásával. Valami nem okés deréktájon, nem feszítek eléggé, karból, vállból, erőből hiába bírom, ha megtörik a dolog – illetve hát én – középen. Ráadásul a többi feladat (invertált evezés és egylábas guggolások) sem lenne teljesíthetetlen 😦

Hadd ne mondjam, milyen szinten voltam, vagyok elkenődve, de innen lesz szép nyerni. Ráadásul most jól felhúztam magam, úgyhogy motivációból nincs is hiány. A mindenségit neki.