Jól elmolyoltam a mai napot, de legalább elég sok mindennel sikerült foglalkozni, majd kiderül mennyire hatásosan, mert ebből rendszert szándékozok csinálni.
Primal Move, SMR, Korrekciók (ASLR, SM)
- Dupla Clean&Press + Front Squat kombó @32-32kg – 6×2
- Húzódzkodás – 12, 11, 10, 9, 8
- Deadlift @32kg 2×10
- Farmer’s Walk @32-32kg – 2xfogalmamsincshányméter
Valami piszkosul elégedett voltam a nyomásokkal, ilyen baromi ritkán van, de most tényleg minden úgy és akkor mozdult, ahogy kell, feszítés rendben volt, légzés jó, összpontosítás a köbön. El is fáradtam kicsit, pedig aztán még mindig nem az az egetverő mennyiség és a pihenőkkel is bőkezűen bántam.
Húzás szintén jól ment, DL meg a mozgásminta miatt került bele, valahogy hiányzott. A végén egy kis farmer csak hab a tortán, meg így kerek lett az idő 🙂
On the way to the Beast 
Hozzászólás