általános kategória bejegyzései

Némi szeminárium

Ennek a gondolata kb. fél éve megvan, eddig kotlottam rajta, meglátjuk, mi sül ki belőle.

Az biztos, hogy elég sok munkát tettem bele (nem a plakátba, bár azt is sikerült túlvariálni), de jó sok, reményeim szerint rendezett információhoz jut, aki eljön. 

Úgyhogy:

Kép

Reklámok

Nicsak

Majd egy éve nem volt itt tartalom, ez már viszont tarthatatlan és türhetetlen állapot. 

Kicsit sűrű év volt, röviden:

  • Új lakó költözött hozzánk, júliusban megszületett a második kislányom. Öröm és bódottág.
  • Tavaly áprilisban StrongFirst Bodyweight képzésen részvétel és sikeres vizsga
  • Nyáron OKJ testépítés-fitness végzettség, mert az kell
  • Ősszel Rocktape kinesio tape tanfolyás elvégzése

Indultak új csoportok is, mostanra már mindenki baromi erős és lassan talán újra lesz kezdő csoport is.

Edzésileg meg dolgozgatok, volt egy-két hátráltató tényező, de azért a heti 5-6 alkalom fixen megvan, ráadásul még működik is.

Egyelőre ennyi, aztán majd jövök.

Talán még idén 🙂

 


BW

Csak pici.

Primal Move

  1. 5 kör:
    Húzódzkodás – 7, 6, 6, 5, 4
    Kézállásban nyomás – 5
  2. Fekvőtámasz 2×15
  3. Guggolás 1x 20

Kicsit benéztem az órát, későn álltam neki, de nagyon jól esett ez a kevés is. A húzó egyre jobban megy, a fekvő meg pláne, a végén még jutok valamire 🙂

A tükör meg a ruhatár szerint ráadásul rakódott fel izom. A mérleg szerint is, lassan diétázni kéne 🙂


BoKaMi


A múlt hét

De csak röviden:

Főleg saját testsúlyos ez+az, golyózás csoporttal (bár már hiányoznak a nagyobb golyóbisok…), némi szneccs, némi nyomásocska, guggolások, török, szóval minden. Nagyon húzós volt a hét, gyakorlatilag reggeltől estig voltam valahol csinálni valamit.

De a legjobb része minden bizonnyal a szombati nap volt, amiről viszont külön poszt lesz itt hamarosan.


Bátorságsarok

Hát így nézünk most ki, immáron ÜberUltimatePullupBarostól, amire amúgy roppant büszke vagyok, ha még nem mondtam volna 🙂 :A vödörtől meg létrától most tekintsünk el, a helyiség fő funkciója továbbra is a garázs-lét, meghát ez az üzemen kívüli állapot. Amúgy a kettlebell-színű ÜUPUB roppant jól szolgál, engem+48kg nehezet simán elbír, ráadásul 274 centire lehet kihúzni, ami a ház egyetlen fedett pontján sem lehetséges, de hát ki is lehet menni, ugye. Ha nagyon muszáj, teszem hozzá, mert azért nehéz is, meg sok is a csavar.

Összességében örülés van, meg némi izomláz, mióta kész a kütyü, állandóan megy a móka 🙂

 


Mindenféle

Mióta nem tudok számozni edzéseket, megint gondban leszek a posztcímekkel…ne is legyen soha több gondom 🙂

Kicsit ritkán szállingóznak a posztok, ennek oka szerénytelen személyem néminemű elfoglaltsága, pedig közben – éppen ezért – történnek dolgok.

Példának okáért szerdán letudtam a kétlibel muszkli (továbbiakban KBM) un. ízi napját, az imént pedig a hevi is megvolt, kétszer 24kg segítségével, ahogy kell. Furcsa nekem ez a program kicsit. Egyrészt közben nagyon nem kellemes, az ember tényleg küzd meg minden. Guggolás után pushpresst rakni aztán megint guggolást szerintem minimum gonosz dolog, majdnem annyira, mint highpull után a snatch meg a nyomás. De mégis, az előírt sorozatok letudása után meg még úgy csinálnék valamit. És ezzel el is érkeztünk egy örömteli hírhez:

Kész az Überkafa Ultimate PullUp Machine!

A hétvégén talán eljutok arra a pontra, hogy le tudom festeni, aztán akkor még fotó is lesz róla, de már használatban van, naggggyon kafa 🙂


%d blogger ezt kedveli: