Burpee

Gondoltam, ha már annyi becses Elvtárs és Elvtársnő kínozza magát ezekkel – meghát elvileg jövőre találkozok velük én is erkácéképzésen – itt volt az ideje, hogy összehaverkodjunk.

Nem jött össze.

Bár lehet, hogy kicsit túlmelegítettem magam az alábbiakkal:

JM, ugrálókötél (héló, mi?) 10×10, halo 10-10, gyűrű 10-10, jó reggelt 10, windmill 10-10, kozák 10-10, TGU 5-5, mindmind 16ossal, kivéve a köteles részt (hehe).

Aztán bele a lecsóba, az ötletet Juci RKC Elvtársnőtől csentem:

10 swing @32kg – 1 burpee
9 swing @32kg –  2 burpee
8 swing @32kg – 3 burpee
pontpontpont
1 swing @32kg – 10 burpee

Naszóval nem vagyunk még egyelőre jóban, de a fenti izzadósdi olyan szinten bejött, hogy rendszert fogok belőle csinálni. Aztán akkor talán a haverkodás is meglesz. Majd. Egyszer.