Még RKC előtt olvastam egy cikket a DragonDoor.com-on, melyben egy Valaki egy álló hónapig csak és kizárólag swinget végzett, nem meglepő módon minden téren javulást érve el. Aztán nemrégen a Zanikóval beszélgettünk, hogy milyen poén lenne, vmi ilyesmit végignyomni. Újból előkeresve a cikket, meglepődtem, hogy a Valaki nem volt más, mint Tommy Blom, RKC Team Leader, és az álló hónapot a 48kg-os Beast-tel lengette végig, minden más gyakorlatot mellőzve. Most, hogy már személyesen is találkoztunk, meg ismerem Tommy dolgait, megvan a kellő motiváció, úgyhogy ezennel swing hónapot hirdetek magamnak (meg Anikónak :))
Nagyjából Tommy programját fogom követni, bár pár dologban muszájból változtatok. Beast nincs a háztartásban, így 40kg lesz az eszköz, mert az van. Lesz némi periodizáció, úgymint könnyű, közepes és nehéz nap, heti min. 3 alkalommal. De ismerve magamat, lesz az 4 is. A legnehezebb rész persze kibírni, hogy nem szneccs, nem nyomás, meg semmi fej fölötti munka, bár őszintén szólva nem tudom, TGU nélkül megleszek-e. Majd kiderül.
Az egész persze csak kísérlet, de, hogy legyen mihez viszonyítani, ma nézni fogok egy maxot a két fontos tárgyból, max ismétlés snatch 10 perc alatt, nameg persze nyomás. Aztán szerdától hajrá 🙂
On the way to the Beast 
2010 08 30 at 16:35
No, erre kííííváncsi leszek!
2010 08 30 at 16:40
Sanyi, elhiheted, én is… 🙂
2010 08 30 at 18:33
akkor hárman leszünk kíváncsiak,mert én meg a kis konszolidált 32-essel nyomom le 😀
2010 08 30 at 18:40
Ja, a rengeteg nagy testsúlyoddal 🙂 Így kb. olyan lesz, mint nekem a 60as. Lenne.
2010 08 30 at 18:52
Ez izgi. Iszonyú kíváncsi leszek! Lehet, hogy én is ki akarom próbálni…?
Bár előbb megnézem a tapasztalataitokat 😀
2010 08 30 at 19:56
Csatlakozz Juc, csatlakozz!!!
Join the revolution!
🙂
2010 08 30 at 19:52
Neked a 60-as? Mitől lettél Te ilyen hirtelen ilyen sok kiló??????
2010 08 30 at 19:55
Najó, 56kg lenne a pontos szám, de olyan bellett itthon még nem láttam.
2010 08 30 at 19:57
[…] Nos, az van, kuksi WayToTheBeast Gábor oldalát, hogy megprószáljuk Tommy Beast Month-programját. […]
2010 08 31 at 05:59
Nagyon fog müködni, Gábor! Az egyik barátom semmi mást nem csinált kb 2 évig, mert a Péter ezt mutatta meg neki egy közös edzésen! Rengeteget vitatkoztam vele, hogy csináljon mást is, mert féltem, hogy megunja! Nem unta meg, hanem olyan kinézete lett, hogy csak na!
2010 08 31 at 07:19
Kb. 2 hónapja kipróbáltam én is a 40-es bellel, csak én 2 hétig csináltam. Erőben nagyon megdobott, viszont az állóképességem romlott, legalábbis a szakítás teszt ezt mutatta (bár az is lehet hogy a teszt elött jó pár napot pihenni kellett volna, lehet hogy túl fáradt voltam hozzá). Nagyon kiváncsi vagyok az eredményre 🙂
2010 08 31 at 07:25
NA jó! Akkor nekem is kell nagy golyó és társulok. De húzózkodni azért néha lehet?
2010 08 31 at 08:50
Bazsi: Neked hiszek, most már totálisan meg vagyok motiválva 🙂
Szunda: Romlott az állóképesség?? Ezen viszont csodálkoznék, az egyik legfőbb hozománya szerintem pont a könnyebb szneccs lesz a felturbózott csípőmunka miatt.
ysty: Nem 🙂
De a swingben van az is. Sőt, az egész egy nagy húzás.
2010 08 31 at 10:31
Hát igen, sajnos rosszabb lett az 5 perces tesztem mint elötte (110 helyett 98 ment) ami miatt egy kicsit nagyon mérges lettem viszont az erő növekedésnek nagyon örültem. Nekem is logikus az állóképesség növekedés, szerintem csak az elhibázott tesztelés miatt jött ki ez a gyatra eredmény. Az elhibázotton azt értem hogy nem pihentem ki eléggé a 2 hét lendítéseit és úgy végeztem el a tesztet. Mindenesetre kiváncsian várom az eredményeket mert a kedvenc gyakorlatom a lendítés és ha ennyire mindenre jó akkor annak kifejezetten örülök 🙂