42

Tegnap már esedékes volt belekezdeni az új húzódzkodás-blokkba, így is lett, 9, 8, 7, 6, 5, gyakorlatilag zéró erőlködéssel. Mellé lecsúszott némi Primal Move, mert az meg jó.

Ma is hasonló volt – legalábbis az eleje:

Primal Move

  1. Húzódzkodás – 9, 8, 7, 6, 6
  2. Military Press létra @32kg – 3 x 4, 3, 2, 1 és 2 x 3, 2, 1
  3. 2 kör komplexecske, végig @28kg:
    2 két kezes swing, 2-2 egykezes, 2-2 guggolás
    4 két kezes swing, 4-4 egykezes, 4-4 guggolás

    10 két kezes swing, 10-10 egykezes, 10-10 guggolás
  • A végén ez ütött, de nagyot.

Aminek örülök, hogy 42 nyomás sikerült a 32-essel, ami szerintem még nem fordult elő a praxisomban. Másrészt nem is volt különösebben nehéz, leszámítva a végét. Aminek kevésbé örülök, hogy – érzésre – voltak itt minőségi kompromisszumok és az soha nem vezet jóra. Nagyon érik egy újabb könnyű erő program…

A komplexecske nem annak indult, csak swing közben jutott eszembe, hogy a guggolás meg kimaradt 🙂

 

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: