Csak óvatosan

A hétvégi könnyed laza mozdulatsornak köszönhetően tegnapra a mozgásom egy jó alaposan kiégetett, békebeli tégláéra emlékeztetett. Mellé jött egy tisztességes adag izomláz nagyjából mindenhol. Nem mintha nem volt ez várható, ugye. Mára reménykedtem, hogy elmúl és mehet tovább a móka, de nem.

Nem volt mit tenni, ránehezedtem a legkedvesebb SMR hengeremre (ez önmagában hatalmas rákészülést igényelt lelkiekben), meg végeztem vagy trilliárd mobilizációs és korrekciós gyakorlatot, így a lábemelés 1-ről felkúszott 2-re, a vállmobilitás hasonlóképp. Most már akár gumitéglákkal is versenyre kelhetek. Így már lehet mozogni:

SMR, PM, FMS, Z, Indian Club, seprűnyél, gumiszalag, papucs orrán pamutbojt, ami csak van

  1. Húzódzkodás 8, 7, 6, 5, 4
  2. Military Press @32kg 3×3,2,1-3,2,1
  3. Dupla Front Squat @28-28kg 3×5
  4. Dupla Clean @32-32kg 10×5
  5. Lógás kötélen 5×20 sec

PM

Mire a váll meg minden bemelegedett, egész jól kezdtem érezni magam, de azért jelen állapotban ez bőven megfelelt egy nehéz napnak. Az idegrendszer még mindig annyira meg van ijedve, hogy csak halkan merek gépelni, mert végképp nem érem el a lábujjaimat nyújtott lábbal…

A végére kellett némi kis tüdős dolog, ezt most kombináltam kötélen lógással, úgyis olyan ritkán van mostanában direkt fogáserőre bármi, ehhez képest egész jól ment.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: