Változtatás

Úgy döntöttem, pár dologban kell némi más, ,mert a múlt heti változat nem volt az igazi. A legfőbb, hogy a nehéz nap péntekről/szombatról átkerült hétfőre, mivel ilyenkor még van energiám, olyankor meg már nem van.

SMR, Primal Move, ASLR korrekciókák

  1. TGU Khalos Stenos style @24kg 5×1-1
  2. Húzódzkodás 7, 6, 5, 4, 3
  3. Military Press+Front Squat @32kg 5×1,2,3-1,2,3
  4. Swing @32kg 7×10
  5. Haskerék térdről 2×5

A másik, hogy a húzó külön figyelmet kap és előre jön, mivel az a legfontosabb most. A harmadik dolog nem akart volt, de töröknél észrevettem némi rendellenességet, a törzserő nem volt az igazi, így a két súly helyett csak egyet használtam a nyomásoknál és a guggolásnál, figyelve a feszítésre. Teljesen döbbenet módon így jóval könnyebb volt minden (nahát, 1 32es könnyebb, mint 2…), simán meg is volt az 5db létra, viszont a guggolásnál kevésnek érződött, hiába a dupla mennyiség.

Utána szneccs volt a terv, aztán belegondolva, hogy kell-e még ezek után fej fölötti munka úgy döntöttem, hogy nem kell.

A többin meg még csiszolunk.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: