Ízi pumpálós

Bemelegítésként hólapát, ahogy elnézem ezt ma még megismétlem párszor.

Primal Move

  1. TGU @24kg 1-1 – 10sec minden szakasz
  2. 3 kör:
    Dupla Military Press @24-24kg – 10
    Ivertált evezés gyűrűn – 10
    Dupla Front Squat @24-24kg – 10
  3. Power Swing @24kg – 100
  4. Haskerék térdről – 10

Primal Move, SMR

Sikerült rekordidőt aludni (10 óra), nem csodálom, mert este 9kor már erősen össze akartam csúszni. Ennek köszönhetően ma érzésre még fáradtabb voltam, de egy kis PM helyrehozott hamar. A többi teljesen rendben volt, érdekes 5 ismétlés felett csinálni gyakorlatokat 🙂

Holnap gimnasztika, addig egy kis motiváció:

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: