Medium

Hétvége óta szaraxik az interweb, úgyhogy gyorsan írok, amíg még van 🙂

Primal Move, korrekciók – 20 perc

  1. TGU @24 kg – 5-5
  2. Dupla Nyomás – Guggolás – Húzódzkodás létra @32-32kg – 3×1,2,3
  3. Snatch @28kg 8×5-5

Még tapogatózom, de nagyjából a ez lesz a program gerince. Amilyen lazán ment nyomásból és guggolásból ugyanekkora súllyal 2×5 pénteken, így összerakva komplexbe már nem annyira laza 🙂 Húzóból a mennyiség dupla, tehát 2,4,6 volt a fokok száma, természetesen súly nélkül.

A snatch nem az a megszakadós fajta volt – igaz, a többi sem – szép kényelmesen darálgattam, közben percnyi pihenőkkel.

Kicsit tovább tart így, mint az eddigi 20 percesek, de sebaj 🙂

Holnap is lesz valami, bár az a nap igen sűrűnek ígérkezik.

 

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

2 responses to “Medium

  • Nagy Laci

    Figyu már!!
    Ha ez volt a közepes nap,akkor mi lesz erős napon?
    Ezekkel 5-ös létra,vagy dupla 36-tal 3-as?

    • efg

      Mivel csak 1db 36-osom van, maradnak ezek. 3-as létra 5x lenne a cél először, aztán innen lehet építkezni felfelé. De még nem biztos, hogy maradnak a duplák 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: