Bohóckod

Egyre inkább a következő programon pörög az agyam, de mostani végére egy kis felmérés-féle még befért, természetesen némi bemelegítő gurulászás után:

  • Húzódzkodások, testsúllyal 3×5, @8kg – 2×5, @16kg – 1×5, @24kg – 3 , @28kg – 2, @32kg – 1
  • Nyomások @28kg – 5-5, @32kg – 4-4, @ 36kg – 3-3, @40kg 1-1 (!)
  • Pistol @32 1-1, @36kg 1-1, @40kg 1-1
  • Dupla nyomások @32-32kg 2×5-5
  • Dupla guggolás @32-32kg 2×5-5

Bőven megvolt 20 perc alatt, ez az időtakarékos dolog hiányozna a jövőben. A jelek szerint a most kipróbált heti 1 alkalmas húzódzkodás nem nyerő. Semmit nem sikerült előrelépni, sőt, szerintem rosszabbul megy, mint előtte, de annyi baj legyen, tanulságnak jó lesz. Ugyanez van guggolásilag is, de az legalább nem lett rosszabb, bár a formán van mit csiszolni.

Ellenben megint sikerült belenyomni a 40esbe zéró erőlködéssel (ez most is C&P!), sőt, ballal is megvan, összességében nem vagyok szomorú 🙂

Ami tuti, hogy a következőekben a fókusz a húzáson lesz.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

2 responses to “Bohóckod

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: