OLAD 14. – Swing

Múlt héten Sanyi beletette a fülembe a bogarat, úgyhogy most kicsit más felosztásban dolgoztam, két dolog maradt változatlan, a súly, meg az időkeret:

Primal Move

  • 20 min. AMRAP
    Swing @48kg – 6
    40 kör

Primal Move

A képlet egyszerű, fél percenként 6 ismétlés, a maradék pihi, aztán addig tart, ameddig tart. Most 240 ismétlés hosszan tartott. A terv innen vagy adni hozzá hetenként egy ismétlést (erős minőségi kompromisszum lenne ez szerintem még), vagy kört. Utóbbi lesz, úgyhogy a pihenő fog csökkenni.

Amúgy a 15. percig egész komfortos volt a dolog, bár pont annyira izgalmas, mint egy sok körös VO2Max edzés (nem nagyon). Furán vagyok összerakva, közben semmi izzadás, utána meg dől a víz.

Holnap húzás.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: