Spanyolviasz

Azt már tényleg senki nem mondhatja, hogy túlzásba viszem a blogolást. Meg úgy általában az online-létet…

Az a nagy helyzet, hogy kicsit jól is esik nem kotlani a gép előtt fél napokat, és nem is teszem, pedig aztán itt ez a remek kis blogocska, kicsit gatyába kéne rázni.

Edzésileg azért nincs ilyen helyzet, bár az utóbbi majd’ egy hetet ünnepek és miegymás okán testedzés helyett zabálással, fekvéssel, kiscsaládom körében töltöttem teljes erőbedobással. Amikor meg nem, akkor a módosított KB Muszkli volt terítéken, azon egyszerű oknál fogva, hogy rövid, kevés eszközt igényel, nem mellesleg meg hatékony.

Továbbra is 2x24kg-al dolgoztam, az első 3 héten totálisan a könyv szerint, aztán egyszercsak váltottam. Hatalmas változtatás, 5 ismétlések helyett 1,2,3-as létra lett, a sorozatok száma meg maradt öt, viszont az össz-időmennyiség maradt állandó, így adott idő alatt +1 ismétlés/kör. Aztán mentem tovább a paveli úton, így jelenleg egy közepes nap így nézett ki:

Dupla High Pull, Dupla Snatch, Dupla Military Press, Dupla Front Squat – 3×1,2,3,4 + 2×1,2,3

Most lehetne így tovább menni az ötös létrákig, ami már egész kellemes volument ad, de az utóbbi időben nem érzem azt a fejlődési sebességet, amit eddig, talán ideje lesz váltani.

Erről majd legközelebb, addig –  így utólag – Boldog Ünnepeket mindenkinek, meg Új Évet is, ha addig nem lennék, ami bizony előfordulhat 🙂

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: