Újraír

Péntek:

Semmi extra, számítottam szombaton némi kis edzésszerűségre, úgyhogy nem erőltettem meg magam semmilyen téren. Azért egy kis – nagyon jól eső – Primal Move befigyelt, meg mellé a szokásos fegyenckedős fekvőtámaszosdi, de semmi lihegős izzadós.

Szombat:

Bp, Swingszeminár. Lecsúszott pár swingecske, de erről majd írok külön, mert megérdemli 🙂

Vasárnap:

Család, különben is ki kellett (volna) aludni magam.

Hétfő:

Fekvőtámasz progresszió tovább (még mindig a második lépés, van még mit kinyerni belőle. Simán megy a továbblépéshez szükséges mennyiség, de még mindig nem elég könnyen), PM, majd a Bodyweight Bodybuilding Intro negyedik hetének első napja:

  1. 5 kör:
    10 ugrás guggolásból – vagy guggolás ugrásból 🙂
    10 fekvőtámasz (egyik kéz bellen, másik kéz bellen, TRX Atomic, szűk tartással, gyűrűn)
    5 húzódzkodás (tenyér lenn, fenn, szemben, egyik kéz kötélen)
  2. Némi kis snatch @24kg, olyan 40db, egy kézcserével.

Ez inkább tüdős volt, mint nehéz, olyannyira, hogy a végén a snatchtől el is ment a kedvem. Azt majd inkább ma.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: