Komplexecske

Délután kis edzés, kicsit programon kívül, de kellett már egy jóféle kis golyózás. Ebből a kiváló kis könyvből próbáltam ki John Engum MRKC kis szösszenetét:

PM, Z

4 kör @28kg:

  • 5 Egykezes Swing
  • 5 Snatch
  • 5 Clean&Press
  • 5 Front Squat
  • 1 TGU lefele, majd fel
  • ugyanez másik oldalon

Hú, de nagyon kellett már egy ilyen kis meghalós móka, fogáserőnek jót tett, legalábbis a végére elfogyott, de majd veszek másikat.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

3 responses to “Komplexecske

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: