Krónika

Csak most jutottam el ide, hogy levéssem a mait, viszont próbálkozom magyarul írni a gyakorlatokat, már ahol tudom a nevüket. Ez nem mindig van így, az inglis valahogy jobb, rövidebb. Naszóval

Délelőtt:

  • Wall PushUp – fekvőtámasz falnál 2×20
  • Incline PushUp – ez is fekvőtámasz 🙂 – 3×40

Délután:

  1. Guggolás 2×40
  2. Fekvőtámasz 4×20
  3. PullUp 25 – 10, 5, 5, 5, 5 bontásban, időre (5 perc volt amúgy)
  4. Kitörés előre, azonos lábbal 3×15-15
  5. Szűk fekvőtámasz 2×15 –  itt már nem volt tricepsz. Illetve nagyon is volt.
  6. Tolódzkodás Térdemelés gyűrűn 1×25

Este:

Primal Move, némi török felállás meg ez meg az órán.

Holnap szerintem pihenő lesz.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

6 responses to “Krónika

  • Sanyi, a mindenható gyerek

    :-)))

  • Zsolti

    Szia,

    ne már, biztosan van valami rövidítés! 🙂 Elismerésem, ez a 25 gyűrűs tolonc brutális. Ott még volt tricepsz? Miért a legdurvábbat hagyod utolsónak?

    • efg

      Ehhhemm, ezt bizony elírtam, nem toloc volt az, csak térdemelés és pont a tricepsz hiányában volt némiképp kellemetlen, meghát a gyűrű instabil mivolta miatt.
      Szóval csak sima térdemelés, no biggie.

      Javítottam is, az univerzum rendje helyreállt.

      • Zsolti

        Simán elhittem, amiket csinálsz… Akkor ez amolyan vágyteljesítő freudi elírás. 😉

      • efg

        Lesz ebből tolonc is, ahogy a tervet nézem, úgyhogy minden csak idő kérdése 🙂
        Csak kicsit fáradt vagyok már így estére, meg nehéz egyszerre blogírni kaja közben gyerekkel a nyakamban 🙂

        És persze most sem alszom, pedig mindjár éjfél…

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: