VPP

Tekintettel a kissé trópusi időjárásra, behúzódtam a 36 fokos garagéból a 30 fokos szobába elkövetni ezt:

SMR, PM, IC

  1. Viking Push Press @16-16kg 5×2,4,6
  2. Front Raise Snatch @16kg 2×20-20
  3. Side Raise Snatch @16kg 2×20-20

Jó ez a blokkos program, megintcsak vártam már, hogy a nyomások után egy kicsit más inger legyen, jól is esett. Érzésre ment volna még sokkal több, de hát ez a könnyű nap, ne tegyük nehézzé ok nélkül. Különben is, az ismétlésszámok vonatkoznak a nehéz napra is, úgyhogy szerintem akkor nem lesz őszinte a mosolyom.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: