Mixed

Teljesen nem így terveztem, de elég sportolgatós nap lett a mai, bár egyáltalán nem bánom, sőt…

Elsőnek elgondolkodtam, jelen üzemanyagárak mellett érdemes-e városon belül kocsikázni (nem, illetve néha), úgyhogy naaaagy kerékpárfelújító projektbe fogtam (új gumi oszt kész). Ebből egy röpke órás örömbicajozás lett erdőn-mezőn nem kis tempóval. Már vagy 10 éve nem hajtottam egy embereset, aztán pedig régen simán beugrott napi 30-40km. Meg különben is, jó érzés hajtani a régi szeretett vasakat. Holnaptól munkába is bicaj, napi 10km oda és ugyanennyi vissza szerintem nem fog rosszat tenni.

Estefelé egy szem kicsilányom bealudt, úgyhogy Nejjel tollasmeccsbe fogtunk, az is volt egy óra kb, rendesen ki lehet benne fulladni, pláne, hogy ez kicsit gyorsabb, mint a sima 🙂

Mivel azonban a tegnapi nyakproblema a múlté (kopkopkop), edzéske is volt. Mivel azért nyakilag vigyázunk, a dupla snatch kimaradt:

JM, IC, korreksönz

  1. Dupla Clean&Press @24-28kg 4×1,2,3
    Dupla Front Squat @24-28kg 4×5, a létrák tetején
  2. Sumo Deadlift @24-28kg 2×20
  3. Farmer’s Walk @24-28kg 3x60m
  4. AbWheel On Knees 2×10

Így, szneccsek nélkül naggggyon könnyű.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: