Ami volt

A héten, bár ez már másik hét, de ez a hosszú hétvég totál összezavar.

Naszóval péntek: zéró, nem aludtam, csak 5 órát, így meg nem gyártok több stresszt, ellenben volt Primal Charge meg hengerke.

Szombaton viszont de, nagyon remek kis szösszenet sikeredett, mert most időm nem volt:

5 kör:

  • Pistol @32kg 1-1
  • TPU @24kg 3, utolsónál 10 sec tartás
  • Clean&Press @32kg 2-2

3 kör:

  • Toes To Bar 5
  • AbWheel On Knees 5

Időhiányra remek orvoslás ez a körökre osztott móka, rá is kaptam teljesen.

Hétfő:

3 kör:

  • Military Press 12+16kg 3-3
  • Pistol @24kg 3-3
  • TPU @16kg 5, utolsónál 10 sec tartás

3 kör:

  • Swing @24kg 50
  • High Leg Raise 5
  • AbWheel On Knees 7

Ilyenek vannak, meg persze a szokásos csilliárdos korrekciók, SMR, rengeteg Primal Charge. Lassan ott tartok, hogy az előkészítés tovább tart, mint maga a gyakorlás rész, de ha egyszer jobb így…

 

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: