Boldog nyúlt!

Hamár húsvét van, meg qrva hideg, az ember a két evészet közti időt mondjuk gyakorlással is tölthetné. Akár. Szerénytelenségem ennek szellemében tegnap pl. semmi értékelhetőt nem végzett, csak kis SMR, kis PC, ma viszont ugyanez, meg még más is.

Primal Flow – 20 perc

  1. TGU @16kg 5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1
  2. Deadlift @32-24kg 2×10
  3. Farmer’s Walk @24-24kg 3x60m (farmer, rack, overhead)
  4. Dupla Snatch @24-24kg 5×5

Kicsit eltértem a tervtől, könnyűt akartam, aztán a végére egyszerűen muszáj volt megszneccsőlni azt a két bogyót, mert ott volt. Így a végéről a swing kimaradt, a snatch meg meglepően nehezebb volt, mint legutóbb, mikor még 5 kilóval nehezebb voltam. De nem baj, azért megy 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

One response to “Boldog nyúlt!

  • Tiekuanyin

    én nem tudom miért,ez a snatch ez egy olyan pimasz.ismerem a betegséget,mikor előjön,és felülírja a tervet bepofátlankodva az Aktuálisba :-)))

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: