Hétvégi veszélyek

Nakérem, végre megint van internetem rendesen, úgyhogy blog is van, meg történések. Időrendben:

Szombaton – komolyan véve a pihenőnapot – nem csináltam semmit. Egyáltalán. A semmi ez esetben természetesen családi programot jelent, meg sok játszást meg ilyesmit.

Vasárnap reggel borotválkozás során egy laza mozdulattal sikerült meghúzni a nyakamat (nem tudom, hogy hogyan, meg miért. Pihenőnapot nem szabad tartanom talán? :)), balra nézni egy jó darabig nem is sikerült. Ráment a fél nap ennek helyrehozatalára, korrekciók, SMR, kencék, most már nagyjából jó. Ennek örömére azért délután kerti meló hegyek, mert itt a tavasz meg minden, ebben el történő fáradás esete forgott fenn. Komolyan kezdem nem érteni magam, edzés közben semmi bajom, hétköznapi dolgok során meg azonnali rokkantság, ki érti ezt…

Hétfőn viszont rendes mozgás, mely az alábbiak szerint alakult:

Primal Charge -10 perc, + FMS korrekciók

  1. TPU @24kg 3×3
  2. Clean&Press @32kg 5×2-2, köztük Waiter Press @16kg 5-5
  3. TRX Pistol 2×15-15
  4. TRX Atomic PushUp 3×20
  5. Viking PushPress @16-16kg 5×10
  6. Front Raise/Side Raise Snatch @16kg 3×10-10

Totál nem volt kedvem mozogni, aztán a TPU végére kedv is lett, meg energia is, összességében egész jól sikerült. A végén kicsit kóstolgattam az RTK-s (Return of The Kettlebell) gyakorlatokat is, bár sokat kell még nőni, hogy tényleg RTK-kompatibilis legyek. De hát ráérek.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: