24

Előző bejegyzésben megelőlegezett izomláz kamatostól megjött, jellemző módon mára teljesedett ki, de ez már csak egy ilyen sport. Lehet, hogy a tegnap még elkövetett kis hengeren fetrengés is rátett egy lapáttal. Pedig azt gyakrabban is kéne művelnem, de valamiért nem a kedvenc időtöltésem továbbra sem. Nade ma:

Primal Charge 10 perc

  1. Shoulder Flow @12 5×1-1
  2. TPU @24kg 5×2
  3. Dupla Military Press @24-24 2×2,3,5,7 létra, fokok között ugyanennyi húzódzkodás csak úgy
  4. Pistol @24 2×5-5
  5. TRX Atomic Pushup 3×20
  6. Swing @24kg 4×40
  7. AbWheel On Knees 2×5

Kicsit nyúzottnak éreztem magam, úgyhogy lájtosabb nap lett, 24-nél nagyobb golyó elő se került. Kellemes gyakorlás jellege lett az egésznek, és így pont jó. Kéne még SMR, de… eh, erőt veszek magamon 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: