32

A hétvégi habzsidőzsi után (családi névnap hegyek, enni kellett, én meg nem tiltakoztam), amelyet csak néha szakított meg némi fekvőtámasz, ideje volt némi rendes mocorgásnak

JM

  1. Gabi féle Shoulder Flow @12kg 3-3
  2. TPU @16kg 3×5
  3. Dupla Military Press @32-32 2×1,2,3, létrafokok között 3 TPU @BW
  4. Pistol @32kg 5×2-2
  5. TRX Atomic Pushup 5×15
  6. One Arm Swing @32kg 6×20
  7. AbWheel On Knees 2×10

Ez így pont jól is esett. Szerintem jobban rápörgök erre a duplasúlyos nyomásos történetre, 64kg mégiscsak nagyobb erőkifejtést igényel, mint egy kézben 32. Kísérletezek kicsit, de az alapok maradnak.

Ennyiben is maradtak volna a dolgok, aztán tök véletlenül beálltam az esti csoport “MetCon-jába”, sok guggolásos móka lett, holnapra izomlázat vizionálok. Magamnak is 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: