Hétfő

Meg egy kicsi vasárnap is, amikoron két dologra összpontosítottam; fekvőtámaszok és szénhidrátfeltöltés. Előbbiből lement összesen kb. 200, utóbbiból még több, a rendes adag husi és saláta mellé elfogyott kb. 30 palacsinta és fél tálca egyéb krémes süteményfélék. Eredmény: másnap reggelre megint kevesebb voltam 1 kilóval. Kezdem komolyan nem érteni a dolgokat.

De legalább lett sok levezetnivaló energia, úgyhogy tegnap:

Primal Charge, 10 perc, gyakorlás szinten, lassan

  1. TGU @40kg 1-1
  2. A. Stacked Press @24+12kg 6×1-1
    B. szünetekben 5 TPU @BW
  3. TPU @12kg 3×3
  4. Swing @24kg, @32kg, @40kg – összesen 150
  5. TRX Atomic Pushup 5×10

Pistol ma kimaradt, mivel a biofeedback nagyon határozott nemtetszését fejezte ki, természetesen ettől még megpróbáltam, de vmi rettenet fos kivitelezés volt, a térdemnek sem tetszett, úgyhogy csudába történő hagyás lett a vége.

Este még csoporttal Primal Charge, 2x is, meg némi bemutató jellegű golyós mocorgás, mégestébb (éjjel) SMR.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: