Okok és következmények meg némi gyakorlás

Az már bizonyos, hogy FMSileg se teljes a harmónia, ma például az istennek nem tudtam felkönyökölni jobb oldalon 32kg-al töröknél. Oké, hogy 3. ismétlésnél, de akkor is. Ugyanakkor ballal 40 se volt nehéz, pedig az a hivatalosan gyengébb oldalam.

Mellesleg ma még henger, délután már azonban gyakorlás, és nagyon jólesős fajta:

Primal Charge – 10 perc

  1. TGU @24kg 3-3, @32kg 2-2, @40kg 0-1 (jobbal 32re váltás, aztán az se)
  2. TPU @24kg 5×2
  3. Dupla Military Press @32-32 5×2
  4. Pistol @BW 2×10-10, meglepően könnyedén
  5. Swing @40kg 100 – egy és kétkezesek vegyesen
  6. AbWheel On Knees 2×10
  7. Farmer’s Walk @32-32kg kb. 50mx2

Csoporttal némi TGU és Snatch, este még pár fekvőtámasz (kb. 200), meg soook sok henger.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “Okok és következmények meg némi gyakorlás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: