Szombat

Úgy mennek a hetek, mint a rakéta, én meg kapkodom a fejem, mert megint szombat lett, úgy, hogy pénteken csak általam tartott edzésen értem golyóhoz. Ráadásul csütörtökön is. Igaz, kézenállás meg húzódzkodás gyakorlás azért volt, de a bogyesz azért hiányzott.

A mai, un. “nehéz” nap:

JM, IC

  1. TPU @BW 3×5
  2. TPU @16kg 3×3
  3. KBM Heavy gug, snatch, press, cleanpushpress, gug @24-24kg
  4. Sissy ultralight
  • Swing @24kg 10
  • Burpee 1
  • Swing @24kg
  • Burpee 10

Azért csak idézőjelesen nehéz, mert a KBM nehéz napja kegyetlen nehéz. Cifrákat lehet közben káromkodni, meg minden.

A végére kellett az swinges-burpee-s történet, mert: 1. hiányzik a swing, 2. szeretném megkedvelni a burpeet. Megjegyzem, ahhoz képest, hogy hónapok óta zéró kondícionálást végzek, egész jól ment.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: