36.

Húha, mindjárt vége.

Nap közben SMR, este nagyon JM

  1. TPU @16+6kg 3×3
  2. Military Press @24+2kg 2×5-5
  3. Pistol @32kg 5×2-2
  4. Swing @32kg 155
  5. AbWheel On Knees 2×15

Kiemelendő dolog nincs, maximum a swing, nagyon lefaragtam a pihenőkből, el is ment a fogásom a végére. Vele ment a forma is, úgyhogy több nem lett, pedig akartam még.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: