19.

JM, GN

  1. TPU @24kg 6×1
  2. Military Press @24+2kg 2×5-5
  3. Pistol @16+12kg 5×2-2
  4. Swing @32kg 170
  5. AbWheel On Knees 2×8

Rájöttem, mi volt tegnap a baj a pisztolyokkal, okosan pihepuha gumiszőnyegen csináltam, aztán azt felhajtva mindjárt stabilabban állt a zemberfia. Erősödés van minden területen, az már tuti, TPUnál az eddigi maxommal húzkodtam 6-ot.

Legjobbabb egyébként, hogy sztem életemben nem swingeltem ennyit ilyen minőségben…

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: