16.

Az ebéd ma elmaradt.

JM, GN, SMR

  1. TPU @12+8kg 5×2
  2. Military Press @32kg 6×1-1
  3. Pistol @16kg 2×5-5
  4. One Arm Swing @32kg 100
  5. AbWheel On Knees 2×10

Ez most elég ízi déj lett, beleszámolva a nyomást is. Pedig alig aludtam.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: