13.

JM

TPU @16kg 3×3

Military Press @24+6kg 5×2-2

Pistol @32kg 6×1-1

One Arm Swing @32kg 100-100 (vagy 110-110 :))

AbWheel On Knees 2×10

Termelékeny edzés volt, kicsit megkavartam a sorrendet és lám, a TPU soha nem volt könnyebb. A MP se. Pistolnál meg kicsit feljebb merészkedtem, 32-essel ennyit egymás után még sose, sőt. Ez itten egy valaha volt legjobb eredmény, örülök.

De a nap legnagyobb sikere mégis egy kliens volt, felhívott, hogy kipróbálná, guggolással gondok voltak, elmondása szerint vízszintes alá nem tud menni vagy 20 éve. Óra végére hoztunk rajta kb.20 centit 🙂 Imádom ezt a rendszert, komolyan, csak működik és működik 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “13.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: