9.

JM

  1. Pistol @16+12kg 6×1-1
  2. Military Press @24+6kg 5×2-2
  3. TPU @16kg 3×3
  4. Swing @32kg 100
  5. AbWheel 2×15

A nyomások ma nem voltak az igaziak, de ráfogom a frontra, ami most ért ide. Amúgy nem vagyok elégedetlen, a pistol meg a swing hatalmasat javult, a húzódzkodásnál (súly nélkül) simán mellhez húzom a rudat, ami régen nem volt jellemző. Ráadásul ma kipróbáltam, ballal is megy az egykezes fekvőtámasz, Naked Warrior style. Még a lábat kéne összezárni, aztán a CC harmada meglenne 🙂

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “9.

  • Juci RKC

    Nagyon szép!
    Elismeréssel vegyes félelemmel figyelem a drága Elvtárs működését.
    Mondjuk abban nem vagyok biztos, hogy ezt az egykezes fekvőtámaszt el is hiszem 😀

    • efg

      Ez esetben a végén még kénytelen leszek un. videódokumentációt készíteni a munkásságról. Csak ne lennék ennyire kamerafóbiás 🙂

  • Juci RKC

    Kamerafóbia? Az meg mi lehet vajon….? 😀

    Igen, videót követel a nép.
    Meg fényképeket is arról a pólóról, amit a múltkor olyan nagyvonalúan meg teccett próbálni elfelejteni khmmm 😀

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: