6.

JM

  1. Pistol @24+2kg 5×2-2
  2. Military Press @16+12kg 3×3-3
  3. TPU @16kg 2×5
  4. Swing @32kg 100
  5. AbWheel 2×10
Korreksönz, SMR
A pistol kellemetlen még mindig fennálló izomlázadás okán (most már azért múlhatna, pláne amennyi hengert kap az arcába), a nyomás piece of cake (végre, VÉGRE!), a TPU-nál meg benéztem a súlyt, és egyel nagyobbal csináltam. Van ez így.
Viszont ez az AbWheel egyre gonoszabb úgy érzésre. Vagy kezdem végre normálisan használni? 🙂
Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

3 responses to “6.

  • MáT

    Gábor,

    cakkkpakk meddig tart neked egy ilyen edzés? Bemelegítéstől korrekciókon át?
    Tudom, hogy az edzéseket nem így kell nézni, de viszonylag kevés sorozat ellenére ez azért nálam szépen elhúzódott. Ugye a 3 perces pihik az egyes sorozatok között…
    nem minhta ez tényleg rossz lenne, csak a régebbi pörgősebb max 1órás edzésekhez képest ez azért több jóval.

  • MáT

    …ja, és WD megy mellette továbbra is?

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: