Süss fel nap

Nakérem, az úgy volt, hogy én kimentem délután az udvarra (ami másoknál kert) és:

JM, GN, korreksönz

  1. TGU @24 5-5
  2. Windmill @24 2×5-5
  3. 5 kör:
    C&P @24 1,2,3,4,5 – 1,2,3,4,5
    TPU @8 5,4,3,2,2/kör
    Goblet + biceps curl @32 5
  4. Snatch @32 4×5-5

Kezd visszajönni a balos, nem volt gond lenyomni az ötször ötös létrát. Nagyobb súlyra azért nem merek menni, még vannak minőségbeli kifogásaim. TPU-ból ráállok a súlyos variációra, vmiért ezen a téren nagyon gyors a fejlődés, talán mert annyira nulláról kell felhozni, hogy a SAID-elv még unalmában is ráér dolgozni 🙂

A 32-es snatch meg…egész jól ment, csak a végére kicsit lejött a bőr, aztán inkább abbahagytam. Bosszantó, de a fő akadály a bőr lesz, pedig vannak terveim ezzel a gyakorlattal.

Este még lecsúszott 100 snatch csoporttal is 16ossal, motiválónak. A többiek nem is vették észre, de 4 perc alatt ledaráltuk, büszke vagyok a lányokra-fiúkra 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

2 responses to “Süss fel nap

  • Sanyi gyerek

    “Bosszantó, de a fő akadály a bőr lesz, pedig vannak terveim ezzel a gyakorlattal.”

    Rendszeres tenyérdörzsike és egy jól bejáratott fogástechnika ezen szerintem segít.
    A fő akadály szerintem az alacsony erőszint lesz: a @24 és a @32 között brutális különbség van a szükséges erő szempontjából: próbálj egy 5 perces tesztet leküldeni lecsiszolt tenyérrel és meglátod…

    • efg

      Tenyér le volt dörzsizve, aztán mégis kicsit megviselődött.
      Az erőszinttel alighanem igazad van, de hát pont ezen szándékozok változtatni 🙂

      Néha tényleg hiányzik egy 28-as…is…

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: