Elmaradások

Már megint kimaradt pár nap blogilag, de annyi baj legyen. Van, hogy nincs az embernek kedve.

Szerda:

Nyomások két 24essel (konkrétan 3×1,2,3,4,5 létra) , meg a húzódzkodás projekt. Mellette egyre jobban rákattanok a GN-re, tetszik a csípőmnek a dolog, az ASLR korrekciók is egyre jobban mennek.

Csütörtök:

Master Rif programjának a harmadik napja, megint két 24-essel, természetesen izület meg gimnasztika volt mellé:

  1. TPU projekt 8,7,7,6,5,
  2. 3 kör, minden körben teljes létra, pihenés csak körök között
    Swing @24 1,2,3 -1,2,3
    Snatch @24 1,2,3-1,2,3
    Negative Press @24 1,2,3-1,2,3
    Front Squat @24 1,2,3-1,2,3
  3. Dupla High Pull @24-24 6×10
Na kérem, a Dupla High Pull egy bitch. Gyakrabban kéne művelni, mert remekül esik az embernek, kivéve, mikor olyan balkuki, mint a blog teljes szerkesztősége, egyik mozdulatnál sikeresen előcsalogattam Timúrt, aki ugye egy régi húzódás. Úgyis már rég járt erre.
Péntek:

Timúr bekaphassa, SMR hegyek és célzott Z-Health gyakorlatok (amiket nem egyszerűséggel próbálgatással sikerült alkalmazni) elkergette. Ennek örömére az esti edzésre nem akartam beállni, de aztán mégis megtörtént:
JM, GN (hogy a népek is szerethessék :))
Halo-Slingshot-Figure 8 kombó bemelegítésnek
1 Swing – 1 Clean – 1 Front Squat – kézcsere – ue. másik oldal
2 Swing – 2 Clean – 2 Frotn Squat – kézcsere, stb. 5-ig.
Mivel ilyenkorra már tényleg kellően be voltunk melegedve, jöhetett a főfogás, a Reifkind família másik tagjától, Tracy-től, a Juci által Halálgyárnak nevezett  kis szösszenet.
Az utánunk érkezők megkérdezték, mióta van a Budo központban szauna.
Nagyon finom ez a gyárasdi, nem is mertem 16-nál nagyobbal nekiugrani, főleg, mert 20-asom továbbra sincs. Egyelőre. Alighanem jól fogok aludni, de szerintem a csoport többi tagja is 🙂
Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: