Bütyökgyár

Először is, sok erőt, kitartást, szigorú instruktorokat (:)) és sikeres vizsgát kívánok minden RKC II-re igyekvő bajtársnak! Különösen Gerynek, Bazsinak, Albertnek, Bajzáth Attinak meg persze legkedvesebb Team Leaderemnek, Gabinak!

Nekem speciel már hiányzik az a három nap, olyan hamar vége lett…

Nade mivel már csütörtök van, eddig tartott a pihenés. A tenyerem is szépen gyógyulgat, ideje volt a leszakadtak helyére új bütyiket gyártani, mert már úgy megszoktam, hogy vannak.

Konkrét terv nem volt, csak úgy átmozogtam magam:

JM, Indian Club 25-25 mindenből
2A Swing @32kg 10×10
Deadlift @32kg 5×10
TGU @24kg 3-3
TGU @32kg 2-2
Bent Press létra 1-1db @8, 16, 24, 32kg
Clean&Press létra 5-5 @16kg, 5-5@24kg, 3-3@32kg
Goblet Squat @24kg 3×20, a végén az alján egy perc pihi
Swing @2x24kg 5×10

Nagy öröm volt, hogy a 32-es ismételten kiment ballal, bár az utolsó ismétlés nem volt szép, de ezek szerint nem csak a hely szelleme tette szombaton 🙂 A legvégén még csináltam pár fekvőtámaszt is, mert végre lehet, nameg kártya, gumiblokk tépés, feszítésben töltve amennyit csak tudtam.

Azért egy pakli póker is csak elugrott a végén.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

3 responses to “Bütyökgyár

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: