Nyomásos nap

Előtte incsifincsi macebell, 360, Curl és Walking the plank gyakorlatok. Kiokosodtam. Ja, meg volt egy kis húzódzkodás létra is, mert hiányzott.

Z, JM
Pullupocskák 5,4,3,2,1
Mucibell 360 10-10, Curl 20-20, WTP 1 (utóbbi csúnya)
Duplás C&P @24-24 5
Swing @40kg 30
Duplás C&P @24-24 5
Duplás C&FS @24-24 5
Duplás C&P @24-24 5
TGU @24kg 5-5 – egyre stabilabb, szebb, örülés
Duplás C&P @24-24 5
Snatch @24kg 10-10
Duplás C&P @24-24 5

Utána mégegyszer ugyanez, csak 2x16al, csak nyomásoknál 8 ismétlés, szneccsnél meg dupla. Ja, meg a swing is 2x16al ment

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: