Pénteki BJ vasárnap

Ez a workout totális practice-be fúlt, de ez legyen a legnagyobb bajom 🙂
Naszóval:

Z, JM, előírt korrekciók (TT, ASLR, BrettZel)
Swing kétkezes 30
C&P 5-5
Swing kétkezes 30
C&FS 5-5
Swing kétkezes 30
TGU 5-5
Swing kétkezes 30
Snatch 10-10
Swing kétkezes 30

Két kör lett, bár hármat akartam, 24kg-al elkövetve. Aztán az első C&P körben a bal karom megint szólt, ahogy szokott. Damn. Baromira nem akarok lesérülni, meghát akármilyen kemény gyerek vagyok (hahaha), fájva nem nyomogatunk, úgyhogy a másodikban visszavettem 16osra a súlyt (csak a nyomást, többinél maradt a 24), a tempót meg minden gyakorlatnál a lassúnál is lassabbra (najó, swingnél pont nem). Figyelés volt, hol van gebasz, megvan-e a feszítés, lábhelyzet, egyenes-e a hát, szóval amit ilyenkor szokás. És hát kérem, nagyon más dolog ám ennyire nagyon hárdsztájl lelassítva végezni mindent, ez a második kör úgy lefárasztott, mint egyébként három.

Viszont nagyon finom edzés lett így, minőségi PR 🙂

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “Pénteki BJ vasárnap

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: