Vegyes erobik

Ez a szerdai nap lesz a jövőben a vegyes nap, ma is ilyesmi történt, előre megfontolt szándékkal. Egész nap CoC 1.5 nyomorgatás volt, mert új cucc, és nagy haverok lettünk, jön is velem mindenhova mostmár. Megjegyzem, ez is nyikorog, mint a HG, de mindkettőn segített egy kis WD40.

Este meg gondoltam egyet, ez lett belőle, minden 2db 16kg-os golyóbissal, kivéve, ami eggyel:

ZDJM
1 perc snatch jobb kéz
1 perc snatch bal kéz
1 perc pihi
1 perc duplasúlyos clean
1 perc pihi
1 perc duplasúlyos nyomás
1 perc pihi
1 perc duplasúlyos front squat
1 perc pihi
1 perc duplasúlyos front squat
1 perc pihi
1 perc floor press
1 perc pihi
1 perc snatch bal kéz
1 perc snatch jobb kéz
1 perc pihi
1 perc snatch bal kéz
1 perc snatch jobb kéz

Így egyben tolva azért más az érzés, a végére kicsit lelassultam 🙂 1 perc alatt elég magas ismétlésszámot össze lehet szedni bármiből.

Holnap meg megyek vasat venni, húzódzkodó-készítés lesz, kisipari módszerekkel, de némileg egyedi igények szerint 😉

Ápdét: csak nem bírtam magammal:

Másfél pakli magyarkártya (49 lap), 35 sec. Kiválóan megfigyelhető, hogyan NE tépjünk, ha nem félbe szakad a pakli, kemény szívás végigmarkolni a kisebbik felet. De azért örülök, ennyit még sose ilyen hamar 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: