Vasárnap

Tegnap nem volt rendes edzésmunka, csak rendetlen, sok gripperkedés, kártya, (jó)pár húzódzkodás meg pár nyomásocska 16osokkal.

Ma viszont ellenben de:

JM, Z
Plankok, mindenfélék
TGU @16kg 1-1
Burpee 3×15
Front Squat jobb 1, Front Squat bal 1, Goblet Squat talppal fel 1 @16kg, utolsó sor @24kg 5×5
Duplás Front Squat @24-24kg 5
Lábemelés függésben, térd a könyökhöz 5×5
Dupla Clean és Seesaw Press @24-24kg 5,4,3,2,1
Swing @32kg 6×20, fele egykezes, fele meg nem

Holnap szneccs, méghozzá mérünk.

Ápdét: persze a felét meg majd kihagytam, de utólag beleszerkesztettem.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: