Megint létra

Mert a létra egy jó dolog, lehet vele felmászni magasabb helyekre. Pl.

Nyomásoktól továbbra is tiltva van habtestem (szneccsőni se szabad), de legalább lehet dolgozni a gyengéken:

Z, Brutal JM (csak ez volt 15 perc :)), korrekciók (plank, kroko, brettzel, ilyesmi)
Deadlift @32+24kg 10×5
One leg Deadlift @32kg 3×5-5 csak gyakorlásképp
Clean&Front Squat létra @24kg 5×1,2,3,4,5-1,2,3,4,5 –  a Mumus. ezen sokat kell dolgozni, a súly fele akarok csavarodni közben 😦
Swing @32kg időre, 7 perc, 136 ismétlés, amivel most nem vagyok elégedett, mert elmúlt a végére minden fogásom.

De azért most jól vagyok 🙂

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: