Még a nagy zabálások előtt

Dehát mit is beszélek, én minden este nagy zabálást tartok, hehe.

Naszóval nem cifráztam túl, ugyanaz volt, mint tegnap, kisebb módosításokkal. A súly 2db 16os helyett 1db 24es, az ismétlések száma 5, meg kivettem a szneccset, és minden zsinórban, pihenő nuku:

Z, JM, korrekciók
5 swing, 5 clean, 5 clean&press, 5 front squat, 5 row, 5 fekvőtámasz bellen (1dbon azért más az érzés)

És ebből 4 kör (2 jobb-2 bal), levezetésként – meg rákészülésnek a 30-ai 1000-re – swing blokk, 60 egykezes, 40 kétkezes, meg 20 high pull.

Ja, majd elfelejtettem, az egész előtt volt kis pistol gyakorlás is, 3-3 @8kg, 2-2 @24kg éééééééés 1 balos @32kg! PéééeeeRRRRR

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: