Mándéj ívning

Derüs estét, Elvtársak!
Röviden ismertetném a mai progressziót:

Zé, ugra meg bugra
Clean&Press&Squat @24+32kg, 32 a jobb kézben, a másik a maradékban, 4×1-1
Pistol gyakorlás 4×2-2 @8kg, 2×2-2 @16kg
MP @16+8kg, egy kézben, 2×5-5, de nem voltam elégedett, így lett helyette
BUP @16kg 8×5-5
BUP @24kg – jobbal 1 tiszta, 1 homályos balos
Húzódzkodás 5×3
Goblet Squat&Curl @32kg 5×5
Swing @32kg 5×10

Engedjék meg, kedves Elvtásrak, hogy kommentáljam. Mától (09.12.07) nagyon – ismétlem – nagyon rá fogok feküdni erre a talppal felfelé nyomósdira. Az okok roppant egyszerűek: a 32est szeretném MP fedőnevű gyakorlataim második szereplőjeként szívesen látni, de addig nem adom meg a lehetőséget, míg a 24es őZénósága nem dobja fel a talpát szép stabilan, minimum 5x kezenként, sok sorozaton keresztül. Hát a teremburáját neki, a 16os se olyan szépen megy ki, mint szeretném, a 24es őZénósága ráadásul az Elite széria tagja, 2x akkora füllel.

Holnap pedig hivatalosan is meg fogom alapítani az ASAA-t. Csak szólok.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

2 responses to “Mándéj ívning

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: