Szerda

Ma Anikó helyrekalapált egy jó adagot a csípőasszimmetriából, látszik is, érzem is, a bal oldalra már 97%-ot adok. Szeretem az ilyen alkalmakat, mert miközben az ember fennt van a csápos emelőn, és beállítják a futóművét, egy csomót okosodhat, meg hát jó társaságban hamar megy az idő 🙂

Volt némi gyakorlás is, bár nem vagyok maradéktalanul elégedett, előtte muszáj volt ennem, és ilyenkor mindig rosszabbul megy. Nade:

Z
Bemelegítő rettenetek, csípőkorrekciós mókák
6 kör ebből, @16+16 mind:
Dupla súlyos swing 5, dupla snatch 5, front squat 5, húzódzkodás 5, fekvőtámasz bellen, row bal, fekvő, row jobb, fekvő
Levezető swingek @32kg 15:15ben, 100db egy- és kétkezes
Z

Asszem lassan kikristályosodik az (sőt Az) Edzésterv, csak a nyomások hiányoznak kicsit.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

2 responses to “Szerda

  • tiekuanyin

    🙂
    tök jó.örülök,ha jössz. (és mikor belegondolok, hogy tavasszal Hannát sétáltatja mondjuk néha Adri arrafelé.. egészen boldog ábrázatom lesz!)
    Mondjuk Te a Maguktóljavuló Fajta Motivált-Értelmező Állampolgár,könnyű munka 🙂

    • efg

      Egészen tudom garantálni a Hannás boldog ábrázatot, de mondjuk Ti is nyugodtan sétálhattok ám errefelé… majd újítok pár Ani-féle teátot 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: