Középkeményen haladunk előre az úton

Az úgy kezdődött, hogy volt egy remek ötletem, ugyanmár menjünk be a csajokkal (kutyuk) a városba átvenni Anitól a taktikai beszerző központból rendelt motyót. Végülis csak 3-4km, bá-gá-tel. Hátizsák fel, póráz betáraz, csajok ráakaszt, go.

Nem rettenünk meg semmitől, mit nekünk forgalom, mit nekünk erdei rohangálás (kellemest a hasznossal, ugye) és pláne nem rettenünk meg pár kétlibeltől, ami majd a zsákba kerül.

Úgy lett.

A hatodik kilométer körül kezdtem el fáradni, de nagyon. A majd 20 kilós hátizsák roppant vidám dolog, pláne, ha két 40 kilós eb rángat kétfele, és küzdeni kell a talpon maradásért is, plusz adott vektor mellett haladni is célszerű lenne. De győztünk, ebek fáradtak (a fáradt kutya boldog kutya), gazdi dettó, hátizsák levétele után még fél óráig olyan volt, mintha valaki tolna előre. Fájt is a mélyhátizom, meg a derék, ezt un. SMR henger segítségével elbágátelizáltam.

De gyakorlás is volt, mert a séta mégiscsak séta, hiába fárasztó:

JM, korrekciók, utóbbi most csak kicsit
Bemelegítő swingek 16 és 24 kilókkal, mindenféle fajta ízben és színben
Dupla (tripla) súlyos Clean majd MP létra  16+8 és 24kg súlyokkal 2×1,2,3-1,2,3
folytatásként ugyanez még 3létrában, csak 8as nélkül 3×1,2,3-1,2,3
Sorozatok között húzódzkodás létra, 5×1,2,3
levezető dupla snatch @2x16kg 10-10-10-10-10 (a végére elment a szabályosság, így abbafejeztem)

Coming out: I-m-á-d-o-m a dupla súlyos mókákat. Sokkal szabályosabban sikerül minden, jobban koncentrálok, feszítéssel sincs gond, és hatásosnak is érzem. Főleg így, hogy minden ismétléskor kimegy mindkét kéz, aztán csere a súlyokkal, rrrengeteg nyomás ez így egy létrában. És fejlődünk, a dupla snatch eddig a mumus listán volt, most kezdünk haverkodni.

Naéshogy mi lett vásárolva: 8aska Nejnek, de én is koptatom, gripper (250es, egyszer sikerült kattintani, lesz vele harc :)), meg egy jó büdi gumiblokk, hogy ne a véges kártyakészletet rongáljam a nagy izgulás közepette.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “Középkeményen haladunk előre az úton

  • tiekuanyin

    aggódtam,de most már nem.:-D

  • sztheomo

    Én is vettem a feleségemnek egy 8 kg-os golyót, már vagy fél éve. Egyszer elejtette ben a lakásban és a laminált padlón keletkezett egy apró lyuk (ez volt a második otthoni edzés próbálkozása), azóta a 8-aska száműzve van a kerti faházba.
    Remélem a Te feleségednek jobban be fog jönni a dolog.

    Üdv
    Tamás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: