Kishalál

Reggel korán kelés – nem nagyon tudok mostanában aludni – aztán egyből kilőttem magam az ebekkel az erdőbe. Mivel a fáradt kutya a boldog kutya (pláne, ha munkakutya, mint pl. a németjuhász), ezért gondoltam egy meredeket, futottunk. Pórázzal, egyik egyik kézben, másik a maradékban, bizony, kellemes meglepetés volt, milyen szépen fegyelmezetten szedték a csajok a virgácsaikat 🙂 Ugye mondanom sem kell, milyen kellemes fáradtságot tud okozni, ha kb, 90 kiló össztömegű csupaizom örömgépek külön-külön irányt tudnak választani…

Szóval körbefutottuk a Parkerdőt – majd egyszer megmérem, kb. hány kilóméter – és most úgy gondolom, ebből rendszer lesz, reggeli mozgásnak tökéletes. Canicross néven asszem fut is ilyen sport, mármint hogy futás+kutya.

A kötélre egyéb elfoglaltságok miatt nem maradt idő, de fél nyolckor azért nehogymár ma se edzek alapon ismerkedésbe kezdtem a jövő évi RKC snatch teszttel, felemás élményekkel gazdagodva:

ZsöEmm
Korrekciós gyakorlatok, amennyit csak ismerek 🙂
Swing @32kg 20 kétkezes, 15-15 egykezes, 20 kétkezes
Snatch @24kg 100

Időt nem mértem, kényelmes tempó volt, jó nagy pihikkel, felmérésnek tökéletes.

Az van, hogy nem haverom nekem ez a 24-es még mindig, a 16ossal 40 kör VO2Max kis túlzással még jól is esik, de ezzel ez a 100 is kis halál.  Rá kell erre gyúrni, nagyon.

Bosszúból pár perc pihenő után csakazért is megszneccseltem a 32-est párszor. Hát nehogymár a nyúl vigye, na.

Holnap mindenképpen lesz kötél.

Most zene edzéshez rovatunk következő alanya:

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

10 responses to “Kishalál

  • tiekuanyin

    😀
    a humorod,az nem múlik.
    jó,kuckuc.

  • Judit

    Gyúrjon arra a 100-asra az elvtárs, mert a Párt a 24-essel követeli azt meg, ugye! A jó hír az, hogy még temérdek időd van rá 🙂
    Mikor lesz az az RKC hétvége, amire itten gyúrva van?

    • efg

      Elvtársnő, halvány fogalmam sincs 🙂
      Gondolom talán augusztusban, de csak megokosítanak addigra.
      A 100asra rágyúrok, bár a cél kicsit több, hogy ennyi meg se kottyanjon.

  • erdodim

    Ha elfogadsz egy tanácsot: Legközelebb, ha 100-at szneccsősz, mérd az idődet, mert úgy lesz pontos a viszonyítási alap. Az RKC az eddigi információk szerint augusztusban lesz, jó lenne, ha a 100 az 4-4,5 perc alatt menne addigra minimum.
    És ahhoz, hogy nagy súlyokkal tudjál snatchelni, nagy súlyokkal kell snatchelni 🙂 De csak, ha Anikó sempai azt mondja, hogy technikailag érett vagy rá.
    És a teszt utánra tenném a swingeket, nem elé. 🙂

  • efg

    Judit: köszi, de ezek 1 fő ebbel csinálják, úgy könnyű 🙂
    Komolyból tényleg köszi, majd belevetem magam a canicrossba. Is.

    Gróf Misi: A tanács el van fogadva 🙂 Nem mellesleg pont Téged olvaslak visszamenőleg 🙂
    A technikával vannak gondok, olyannyira, hogy ebből poszt lesz hamarost. Kicsit megharapott…

  • tiekuanyin

    volt pullup? 🙂 khüm 🙂
    holnap jössz? 🙂 khümm khümm 🙂
    hibákbú tanulunk.Tímúrt diszkvalifikálni kell.grrr.
    Misit érdemes olvasni,hasznos! 🙂
    meg akkor holnap javítunk is,ha jössz.
    pihi…..

  • tiekuanyin

    nelegyémáizé.
    csak akkor nem,ha szültök. de még nem.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: