Bohóckodás és WTH Effect

Muszáj volt ma gyakorolni, mert holnap halvány lila derengésem sincs, mikor érek rá, már ha egyáltalán. És mivel AniRKC ma masszőri rehabeuta minőségében is utamra bocsájtott, hogy hadd szóljon, kicsit durvultam – persze magamhoz képest:

Dzsoint mobilit rogyásig, de tényleg, és egyre jobban hajlok
Swing, swing, swing, swing. Kezdtem 1db 16ossal, kétkézzel, egy kézzel, váltott kézzel, ugyanez 24, majd 32 kilóval, aztán 2db 16os, 16+24, 16+32, 24+32. Csuhajja.

Aztán meg régen volt nyomás. 32-es, MP, 2-2 (What The Hell Effect befigyel). Nem szokott ez így menni…pláne nem este 8kor, holtfáradtan (szülésfelkészítőn voltunk Nejjel, 3 óra, 1 seggel, 2 farpofán). Utána 24-essel 2×5-5. Simán.

Akkor már legyünk következetlenek, ha nyomtunk, húzzunk is, húzódzkodás 5, majd fekvőtámasz 10, majd guggolás 15 (bizony, Cindy). Három kör.

Levezetésként haskerék (mától Pociguri), 4×5

Most még hiperSMR, aztán eldőlök. 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

5 responses to “Bohóckodás és WTH Effect

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: