Rehab szerda

Hát ez az én bajom a pihenőkkel, az ember (vagy én) kihagy két napot, meg eleve tök fáradt, aztán tanulhat mindent szinte előlről. Alig akart kimenni a 24es is.

JM, nagyonnagyon alaposan, csak ez volt vagy 20 perc
TGUO (TGU orrvérzésig),  20 perc vegyesen, 16-os szakaszos, 24es folyamatos, 32es ha beledöglünk is alapon (majdnem)
Swing @24kg – itt is időre ment, 6 perc, ráadásul türcsivel is lengettem, vissza az alapokhoz alapon
MP @24kg 2×5-5 – figyelve szabályosságra, váll a tokban, könyék lock, feszít, lélegez
Farmer’s Walk @32kg 1-1 perc bal és jobb
Nemtudomhogyhívják Walk (fennt van a bell lockban) @32kg 1-1 perc bal és jobb

Oszt ennyi. Nehezen álltam neki, meg kicsit tingli-tangli lett, de baromi jól esett.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: