Vasárnap reggel

Ígéret szép szó, szóval:

JM, melegítés befele, átmozgatás
Swing @2x16kg 2×20
Kétkezes Swing @32kg 20
Clean @32kg 8×3-3
Front Squat @2x16kg 3×5
TGU @24kg 3-3
C&P létra @24kg 5×1,2,3-1,2,3
MP @32kg jobbal 2×1, ballal pushpress lett, a másodiknál meg majdnem elejtettem a súlyt
3 perc pihi
Snatch @16kg 15:15 – 5 min, 10 kör, 8as csapásszám, 80 snatch

Nem vagyok elégedett, nem volt velem az erő. Mindig ez van, kimarad pár nap, aztán szenvedés lesz meg nehezen érem el a korábbi szintet is. Ráadásul a bal oldali nyomások furák, megindul, feszítek mint állat még a fülemmel is, aztán hopp, az első pár centi után elmegy a kraft. Valami trigger-dologra gyanakszom, most az egyik fő irány az SMRbe merülés lesz, mielőtt összerakok magamnak valami nehezebben korrigálható asszimetriát.

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: