Edzés is volt

Kötéledzés, szokásos:

Alternatív hullám 20 sec
Dupla hullám 20 sec
Felütés 20 sec
Pihi 1 perc

Ebből 4 kör, valamint a végén 20-20 másodperc külső és belső hullám, amit rendszeresítünk, mert durva.

Bellt ma nem fogok fogni, ledőltem kicsit 30 percre lehunyni a szemem, lett belőle 2 óra mélyalvás, álommal meg minden, nem vagyok az a kimondott frissesség 🙂

Update: Csak megfogtam a Kicsipirost.

Gyors bemelegítés
2 kör ebből: 5 1A swing, 5 high pull, 5 snatch, 5 C&P, 5 kitörés @16kg
5 perc snatch @16kg 15:15, 8as csapásszám/kör, tök szabályosan, szépen

Nem volt sok, de ami meglepett, hogy a snatch végére még csak nem is lihegtem, mint régen. Talán a kötél hat?

Csütörtökön meg felkúszok bpre, mert szignóztatni akarom a Pavel könyvemet. Meg lehet, veszek egy újat is.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: