Tsütörtöck másodszor

Ugye megmondtam, volt bell. De csak kicsi, holnap meg pihi, hogy szombaton lehessen állatnak lenni:

Bemelegítés, átmozgatás, mondjuk legyen Joint Mobility
Maxwell féle körös móka (ami tegnap is, swing, high pull, snatch, press, lunge, 24kg-al) 1x
Egykezes swing @32kg 10-10
MP @32kg 2-2 (ez kemény volt, de megvan :))
éééés (dobpergés) Snatch @32kg 3-3 (ez… á, nem is mondom)
Bottom Up Press @16kg 4×5-5
a végére meg evezés @32kg 2×6-6

Hm, nem is volt ez olyan kicsi. A snatch hirtelen ötlet volt, felfele nincs is vele bajom, lefele vagyok béna, akárcsak a 24-essel. Úgy megindul, hogy mindig várom, hogy az ujjaim koppannak a padlón, jó esetben alkar nélkül. Na ezen kéne vhogy változtatni.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

4 responses to “Tsütörtöck másodszor

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: